Кардиолог: сидячий образ жизни – это новое курение

По данным Кассы здоровья, в Эстонии ежегодно инфаркт переносят около 30 человек в возрасте от 25 до 39 лет. В настоящее время диагноз болезни сердца имеют более 13 000 молодых взрослых. Среди заболевших доля мужчин составляет 69%.

Кардиолог Северо-Эстонской региональной больницы (PERH) и инициатор Месяца сердца доктор Маргус Вийгимаа отметил в эфире программы "R2 päevas", что проблемы молодежи – это не только беда Эстонии. Во всем мире эксперты в области здравоохранения обеспокоены снижением двигательной активности и увеличением времени, проведенного перед экраном.

"В нашей больнице, которая является крупнейшим центром лечения инфаркта в Эстонии, вчера утром, как обычно, проходила врачебная конференция. Выяснилось, что за выходные с инфарктом поступил один 35-летний мужчина и одна 40-летняя женщина", – привел пример Вийгимаа.

По словам Вийгимаа, выбор образа жизни в молодом возрасте имеет решающее значение. Образ жизни, сформировавшийся в 20 и 30 лет, во многом определяет здоровье человека в пожилом возрасте.

"30–40 лет – это уже тот возраст, когда появляются небольшие сбои: покалывания в области сердца, нарушения ритма и повышенное артериальное давление, и тогда люди начинают задумываться, – пояснил Вийгимаа. – Положительным моментом является то, что в этом возрасте можно колоссально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и они очень хорошо поддаются профилактике".

"Прежде всего, мы начинаем использовать все немедикаментозные методы: снижение веса, повышение физической активности, ограничение потребления соли. Люди стали больше беспокоиться о своем здоровье. Мужчины, у которых риск в этом возрасте наибольший (у женщин риск до 50 лет относительно невелик), тоже начали лучше понимать ситуацию", – сказал кардиолог.

Врач подчеркнул вредное воздействие длительного сидения, назвав постоянное пребывание в сидячем положении "новым курением". Регулярные тренировки важны, но они не полностью нивелируют вред от долгого сидения. Людям рекомендуется находить повседневные способы повышения двигательной активности, например, пользоваться лестницей вместо лифта или делать короткие перерывы на ходьбу.

"Даже если мы вечером идем на тренировку, мы не можем полностью избежать вредного воздействия восьми- или десятичасового сидячего режима, которое проявляется, например, в показателях крови, – отметил кардиолог. – Мы обязательно должны делать паузы, энергично ходить, подниматься на другие этажи по лестнице вместо лифта".

Помимо движения, важны здоровое питание и снятие стресса. Вийгимаа подчеркнул важность регулярных медицинских осмотров, поскольку болезни с "скрытыми" симптомами требуют раннего обнаружения. Гипертония является главной причиной смертности в мире, и в Эстонии рецепты на препараты для ее лечения ежегодно получают 350 000 человек. Изменив образ жизни, можно на десятилетия отсрочить прогрессирование болезни и потребность в медикаментозном лечении.

Некоторые люди стали даже слишком тревожно относиться к своему здоровью, сказал Вийгимаа. "Осведомленность о здоровье значительно возросла, что, в свою очередь, порождает стресс. С людьми, испытывающими избыточную тревогу за здоровье, работать довольно сложно. Однако это все же лучший вариант, чем игнорирование, когда человек думает: раз я чувствую себя хорошо, значит, даже при высоком уровне холестерина или давлении, со здоровьем не может быть ничего плохого", – добавил кардиолог.

Источник: https://rus.err.ee/